姿勢に対して

「どういう姿勢がいいですか?」「姿勢が悪いのですか?」

「寝ている姿勢がいけないんでしょうか?」…

いろいろ相談を受けます。

 

「どんな格好でもいいから、楽な姿勢でいいです。」と指導しています。

 

姿勢には大きく2種類あるます。

「社会的姿勢」と「機能姿勢」です。

 

「社会的姿勢」は常にまっすぐにしていなさい。

「機能姿勢」は楽な格好にしていなさい。

 

という事になります。痛い時はまっすぐにできないですよ。

足くじいたときはまっすぐ歩けないでしょう。腰痛いときもまっすぐ歩けないでしょう。

楽な姿勢だと歩けるでしょう。

 

そうです。痛みを感じないくらいに身体にはダメージがあるのです。

それを無視してまっすぐは身体にとってはツライことです。

 

だから楽な姿勢、格好がいいんです。かたちはどうであれ、足を組もうが。その人が楽なんだから。

 

日本の社会ではそうはいかないから、使い分けすればいいですね。

 

人前では「社会的姿勢」、くつろぎタイムでは「機能姿勢」

で。楽ですよ。

 

バランス体操

下半身バランス
下半身バランス

一緒に治療の勉強している柴田先生です。

 

交互に足を斜め前に出して元に戻します。この場合右拇指球に体重が乗るようにします。この体操を左右やってみましょう。

回数は左右30回以上です。

上半身バランス 1
上半身バランス 1

肘を軽く閉じて、手のひらを上に向けて後ろへ開いてください。うでのネジレが整います。

リズムよく痛くないところまで30回以上です。

肩、背中などの上半身にいいですよ。

上半身バランス 2
上半身バランス 2

肘を90°のまま前後に振ってください。

リズムよく痛くないところまで30回以上です。

上半身前後のバランスがとりやすくなります。